Meditation
Dies ist dein Raum für Achtsamkeit und innere Ruhe. Tauche ein in geführte Meditationen, Atempausen, Abendrituale und positive Impulse, die dich dabei unterstützen, Stress loszulassen, neue Energie zu tanken und dich wieder mit dir selbst zu verbindena.
Meditation mit Melanie Goumri
In meiner Arbeit öffne ich dir zwei Wege, Meditation zu erfahren:
Die erste ist:
Einerseits begleite ich dich im mehrtägigen Kurs „Atma Jyoti-Einführung in Meditation“, wenn du tiefer eintauchen und die Praxis so erlernen möchtest, dass du sie später selbständig im Alltag ausüben kannst.
Ein weiteres ist
Andererseits schenke ich dir hier auf der Seite eine Auswahl einfacher, geführter Audio-Meditationen, die du ganz entspannt zu Hause anhören kannst.
Sie können dir helfen, im Alltag Momente der Stille zu finden und dein Nervensystem sanft zu regulieren. Zum Workshop „Atma Jyoti–Einführung in Meditation“ Du findest die Audio-Meditationen weiter unten auf dieser Seite.
So funktioniert’s
- Wähle deine Meditation: Klicke auf das Thema, das dich anspricht.
- Finde deine Ruheoase: Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort und ein paar Minuten für dich.
- Genieße deine Auszeit: Lass dich durch meine Stimme führen und schenke dir selbst Momente der Achtsamkeit.
Deine Meditationszeit beginnt jetzt.
Entdecke, wie wohltuend eine kleine Pause für deinen Körper und Geist sein kann. Starte mit einer Meditation deiner Wahl und gönn dir diese kostbare Zeit – sie gehört ganz dir!
Geführte Meditationen für jede Lebenslage:
Ob du Kraft schöpfen, deinen Geist klären oder einfach entspannen möchtest – hier findest du genau das Richtige.
Besinnung und Ankommen im eigenen Sein
„Dein Körper als Tempel der inneren Fülle – gute Vorbereitung und Begleitung zu Melanies sanfter Heilfastenkur“.
Atempausen:
Kurze Meditationen und spezifische Atemtechniken für Entspannung oder Energie. Ideal für zwischendurch, um dich zu zentrieren.
4-7-8, Energie Atem, Wellenatem
Abendrituale:
Für einen entspannten Tagesausklang und einen erholsamen Schlaf.
Abendritual für erholsamen Schlaf
Positive Impulse:
Kraftvolle Affirmationen, die deinen Tag bereichern.
Alles was ich tue, führt mich näher an mein bestes Selbst!
